自転車でのロングライドについて質問です 今度おばあちゃんの家までクロスバイクで行こうと思ったのですが、約190kmあり最

自転車でのロングライドについて質問です 今度おばあちゃんの家までクロスバイクで行こうと思ったのですが、約190kmあり最後の3分の1が山になっています。 僕が乗っているクロスバイクは、ライトウェイのシェファードNE 11.8kg 32cです 朝の3時頃に出発すれば日没までに190km走りきることができるでしょうか？ タイヤを細くするなどできることはやったほうがいいでしょうか？ ロングライドはあまりやったことがないので、どれくらいかかるかがわかりません。どんな環境が体に負担が少ないかもわかりません。 今回は自分1人でのロングライドなので、ペースは自分しだいとなります。 わからないことが多いですが、教えてくださいお願いします。

ファストランなレーシング風のとき、人さんの話から、休憩は含めず、時速30km前後。マイペースな旅行風のときは、これも休憩を含めず、時速20km前後のようです。このときの、平均時速は。山岳地帯の地道走行となれば、私の場合、時速10ｋｍが普通です。下り坂も入れてのこれなので、いかに登りがゆっくりか、分かりますよね。よく、ロングライドという言葉をみなさん使われますが、 ロングライド ＝ 常の速度は低速度 むかしはこうでしたが、今は、一概にはいえないみたいですね。この速度を基準に『自転車フレームの設計とタイヤ選択』を変えていた訳ですが、このことをいう人が少なくなりましたね。つまり、より楽か、より速くか、という、走行目的のことなんです。レーサーの目的は速く走ること。レーサーでロングライドといえば、競技でしか使わなかったけれど、ロードバイクの名のもと、なんでもありのようですね。先ずは、常の速度を決めて下さい。それからです、自転車のことは。1/3は山の190kmを、出来るだけ速く走りたいのでしょうか？。このとき、タイヤは細く高圧。朝3時とはいわず、出来るだけの早立ちを。体に負担は、やってみないと個人差といいますか、感じ方が違うので、なんともいえません。事故だけは、お気をつけて。