匿名さん
こんばんわ 筋トレの話についてです この前友人から0.5LBのダンベルを2個もらいました。
それで私は筋トレをしようと思ってるのですがいまいち物足りません なので10キロのダンベルを2個買ってみようと思います ここからが本題です。
私は肩、腕、胸、腹筋を鍛えたいと思っており、立派な筋肉 力こぶを作りたいという目標があります。
せっかくダンベルを持っているのでダンベルを使ったトレーニングをしてみたく、 前述した部位のトレーニング方法を教えて下さい。
動画も付けていただくとありがたいです。
ちなみに私は身長165cmで体重80kgの糞デブです(笑)