運動が、特に走る事が得意な方、どうかどうか教えて下さい。小学1年の息子が走るのが遅いです。マラソン大会があり、１ヶ月前か

運動が、特に走る事が得意な方、どうかどうか教えて下さい。小学1年の息子が走るのが遅いです。マラソン大会があり、１ヶ月前から夕方走ったりして練習をしてきましたがほぼビリの結果でした。 運動会もリレーは遅いです。情けないです。周りのママにバカにされ画像を撮って回され笑いのネタにされてるようで悔しくて仕方ないです。小柄で不器用な息子に教えるのも大変で、体力もないため鍛えるしかないですが、今回、初めて悔しいと息子が言うのでそんな気持ちがあるなら私も一緒に頑張ろうと本気で思いました。 来年こそは運動会もマラソン大会も上位になりたいのです。日頃から気をつける事やコツなど何でもいいのでどうか教えて下さい。 体力つけるしかないですか？ 何をすれば効果があるでしょうか？ 本気です。どうかお願いします。

陸上教室で小学生の指導をしています。 また、私自身も小学1年の子を持つ親でもあります。 私の子どもも学校の持久走で下位でしたが、走るトレーニングは敢えて行いません。 この時期の子どもが、走ることをトレーニングとして行うのは、心身の発達にはむしろマイナスだからです。 運動のできる子はたいてい、外でよく身体を動かしています。スポーツだけでなく、何より外遊びをよくします。 他の方も仰っていますが、運動神経は遺伝以上に、幼少期の運動経験が大きく影響します。小学生、特に低学年の子に必要なのは、様々な種類の「動き」を経験して、動きの「神経回路」をたくさん作っておくことです。 少なくとも小学校中学年くらいまでには身に着けておかないと、神経系は後から伸ばすことは困難です。 陸上教室でも、運動遊びの要素を取り入れた内容をよく行っています。 https://hoiclue.jp/4283.html https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/acp/shidousya_catmouse.html 家庭でできることは、とにかく親が一緒になって子どもと外で身体を動かすことです。くどいようですが、トレーニングをするのではなく、子どもと一緒になって外で身体を動かして遊ぶことです。アスレチックも良いですし、ボール遊びでも何でも良いです。1つの種目に特化せず、なるべくたくさんの「動き」を経験させてあげてください。 よく「運動神経は遺伝する」と言われたのは、運動する人は、その子どもも幼少期から外で身体を動かす習慣が自然にできるからです。 もう1つ、家庭でしかできないことが「食育」です。 運動のできる子は、とにかく好き嫌いなくよく食べます。 食事はバランスが何より大切です。「コマの絵」は見たことありますか。 https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/kakudaizu.html 量はともかく、「主食」「肉・魚」「野菜」「果物」「乳製品」の5種類をそろえるだけでも、かなりバランスが良くなります。 ぜひ実践されることを、強くお勧めします。 走ることは、全くやらせてはいけない訳ではありませんが、くれぐれも走り過ぎにならないように気を付けてください。1年生なら、走っても1回に1kmまでで十分です。 そして最後に。 親の溜飲を下げることが、それほど大切なのでしょうか？ 親が恥をかくかどうかなんて、正直どうでもいい。何が我が子の心身の成長にプラスになるかを最優先に考えるのが、親じゃないでしょうか。 親の立場として、私はそのように思います。