筋トレについて教えて下さい。 背筋は人並み（中年女性）ですが、腹筋が若い男性並みあるいはそれ以上です。 昔から「姿勢が

筋トレについて教えて下さい。 背筋は人並み（中年女性）ですが、腹筋が若い男性並みあるいはそれ以上です。 昔から「姿勢が悪い」「猫背」と言われます。 健康維持のためジムに通っていますが、腹筋のトレーニングは一切やらない方がいいのでしょうか。

腹直筋運動とはシットアップやアブベンチですよね。 あなたがおやりになるべきは、脊柱起立筋や多裂筋、広背筋、僧帽筋の強化なんでしょうね。 腹直筋運動を止めるべきということはないでしょう。 しかし、私は腹直筋運動や脊柱起立筋の運動はしません。 これら体幹は四肢、胸、背の発達に伴い適度に発達するもので見せたいばかりに腹直筋を発達させることは、バランスを崩すことにつながると思うからです。 背の筋肉トレーニングもさることながら、スクワット、チンニング、ベンチプレスなどをなさる場合、胸は張って行うべきでしょうし、そもそもそうあらねばこれらのトレーニングは出来ないのではないでしょうか。 そのあたりはどうなんでしょう。