短距離をやってます。 段々と皆さんのおかげで改善しています。 答えてくれた方 ありがとうございます。 スタートから前傾姿

短距離をやってます。 段々と皆さんのおかげで改善しています。 答えてくれた方 ありがとうございます。 スタートから前傾姿勢をとり 加速がつくのですが、スタートの加速を体を起こす時になくなってしまいます。 どうすれば良いですか？ 教えてください。

どのような状況が文だけじゃ把握しずらいですが、体を起こす時に加速がなくなるというのは体を起こしたとき(30とか？)ぐらいからは加速せずそのままのスピードで100m走りきるということですか？それともスピードが落ちるということですか？基本的に60あたりがマックススピードだと思います。どうやって加速がなくなったと判断しましたか？ 100mで一番ぐっと差がつくのは上体を起こしたとき30ぐらいからの加速です。あとは後半どれだけ加速できるかです。前半型、後半型がいるのです。周りと比較して自分は加速していないと判断したならそれは単純に周りが早いだけで加速していないわけではないと思います。タイムはどのくらいですか？県大会決勝に残らないならフォームの改善と加速が欲しいならスタートではなく後半に意識を常にもっていくということ。フォームの改善とかよく部活でも言われたりするかもしれませんがわかりませんよね？なので私がオススメするのは膝を今の位置より高くもってくるということです。また常にバウンディングのように反発をもらうことを意識することです。簡単に言えば地面を蹴る、走ろうとするのではなく高く膝あげるでしょ、そっから振り下ろすの、ただし無理して前に足をだすと逆方向に反発するから膝をあげたら真下の地面を蹴るイメージね。upのとき、ダウンのときのジョグなどでも反発をもらう。膝をあげるのはスプリントのときだけです。とりあえずまずは難しいことを考えずにスプリントのときは膝を高い位置にもってきて真下を蹴る、蹴るのは一瞬！地面めっちゃ熱い的なイメージ！あとは常に反発をもらうイメージね！とりあえずこれだけやってみてほしいです。自分は中学で県決勝いけない程度だったけど高校は考えて練習して関東までいった。友達に似たようなことを意識してるやつもいてそいつも高校になって伸びた。とにかく練習量より考えることのほうが近道だよ！量より質、部の仲間とは同じ練習量なんだから一本一本考えて練習すれば質があがり同じ練習でも成果は変わってくると思う。応援してます、頑張ってください。