一人でできるバドミントンの上達方法について教えてください。(特にフットワーク) 社会人になってからバドミントンを始めた

一人でできるバドミントンの上達方法について教えてください。(特にフットワーク) 社会人になってからバドミントンを始めたものです。 スポーツ経験は全くないのですが、 学生時代に体育でやったバドミントンが楽しかったので 会社のバドミントンサークルに入りました。 初めは同じレベルの初心者がそこそこいたので楽しかったのですが、 最近は元々の運動神経の差が出てきて、私が一番下手な状態です。 バドミントンは月に2回、1回に3hほどしかないため、 一人でこっそり練習したいと思っています。 体育館は使えないので公園や家でできるものがいいです。 私が思いついたor調べた結果わかったのは下記の通りです。 これ以外に何かあれば教えてください。 ・鏡を見ながら素振り ・とりあえず体力作りのために走る また、フットワークに関しては体育館じゃないと意味がない、 との意見が多かったのですが、どうしてもフットワークもこっそり鍛えたいです。 お願いばかりで恐縮ですが、ご教示いただきたいです。

外で出来るもの 基本素振りが一番です フットワーク関連ですと 足さばきでしょうかね ミニハードルと ラダーの組み合わせですが https://www.youtube.com/watch?v=i1soxrllF2Q 特に横方向の動きに注目で 横方向のハードルは ゴムひも等でも代用できますから 費用と 簡易さで 有効かと 縦の動きは 行う機会を作りやすいのですが 横方向は なかなか機会を作れません サークルですと ダブルスが主になるかと思います 横方向 動けると かなり楽になってくるかと