プロテインの購入を考えています。 ジムに通い半年が経ちます。 スタジオレッスンを1時間受けた後 筋トレ、ランニングをして

プロテインの購入を考えています。 ジムに通い半年が経ちます。 スタジオレッスンを1時間受けた後 筋トレ、ランニングをしていますが、最近 ネットなどでトレーニングに関する事を色々読んでダイエットも兼ねて飲んでみようと思いました。 質問を分けるので詳しく教えてください 1.ホットスタジオレッスンを受けた後にプロテインを飲んで、その後筋トレとランニングの後にもプロテインを飲むというやり方は効果はあるのでしょうか？ 飲むタイミングを教えてください。 2.プロテインを検索したら色々種類がありすぎて分かりません ダイエット、回復、ビタミン、ミネラル豊富で、できれば経済的なお勧めのプロテインを教えてください。 3.ジムに通う時間は夜の8時頃からです。 10時半頃終了します。 夕食は特に食べずにプロテインだけで済まそうと思ってます。このやり方はどうでしょうか？ダイエットには最適ですか？ 今一番気になっていることです。 よろしくお願いします。

こんにちは。 1.筋トレ、ランニング前にプロテインを飲むのは消化に悪いです。 プロテインは健康補助食品です。 全てが終わってから飲みましょう。 2.経済的でビタミンなどが豊富ならザバスのウェイトダウンプロテインが最適です。筋肉はホエイプロテインよりつきにくいですが。 3.夕食がプロテインだけはお勧めできません。 糖質を抑える事、脂肪も抑える事も痩せる事につながりますが 適度に摂らないと体をこわしてしまうでしょう。