上腕囲について 現在、身長173cm、体重95kgで上腕囲49cmあります

匿名さん

上腕囲について 現在、身長173cm、体重95kgで上腕囲49cmあります。
ダンベルフレンチプレスとかは90kgとかで行っていて、ナロウベンチプレスも150kgで 行っていますが、もうナチュラルだとこのあたりが限界ですかね？ダンベルカールは40kgで 10rep行っています。
かなりストリクトです。
ちなみに、ライイングエクステンションは効かせられないので やっていません。
食事はプロテインが1日40gを5回と鶏胸肉200gの食事が5回です。

こんにちは。
私の知り合いにパワーリフティング世界王者の三土手さんがいます。
ピークの時は体重１２０キロ上腕コールドで５０センチオーバー でした。
１６７ｃｍの私より背が低いので、あなたにも太くなる可能性は あります。
ベンチプレスは３５０キロです。
但し、脊髄等の軟骨が潰れるほどハードですが。