匿名さん
ドラゴンフラッグをやっているんですけど初心者なので腹筋に効いてる感じがしません。
まだまだ足を下げれないんですけど、頑張って練習してちゃんと出来るようになれば腹筋に効きますか?筋肉痛になるとしても上腕三 頭筋とか肩とか広背筋にしか筋肉痛が来なくて不安です。
どうしたら腹筋に効かせることができますか? 写真の③まではなんとかできます。
あと使っているベンチの代わりが腹筋台を使っていて椅子などでなるべく平面にしていてまぁ少し斜めっているし不安定でガタガタするのも原因ですか?(腹筋に効かないのと、うまく出来ない)