陸上で400mをやってます。高2です。 質問なんですが、 僕はこの前の予選で51.98で走りました。 ベストでタイム的

陸上で400mをやってます。高2です。 質問なんですが、 僕はこの前の予選で51.98で走りました。 ベストでタイム的には満足してたのですが、本選には出られませんでした。 顧問は理由として前半を抑えすぎと言ってました。 前半を上げるにはどうしたらいいでしょうか？ またどんな練習をしたら前半から気持ち良くいけるような走りができるでしょうか？？ 400 52.98 200 23.44 100 ？？

0～100 思い切ってペースを上げる 100～200 ペースを上げようとせずリラックス 200～300 ラストに向けギアを変えていく、徐々にペースアップ 300～400 努力区間 上に書いたようにまずはレースパターンを決めることから始めましょう。 その後は400レース想定の300でイメージを体になじませる。