匿名さん
BA250枚!! 遅筋・持久筋を鍛えたいです! 部活の試合シーズンが終わり、1月末まで練習内容が鍛練になりました。
その練習で400mトラックを10周するのですが、 いつもビリケツになってしまいます… これからは平日の月〜金は毎日走るし、 タイムを毎回更新しなければならないので 最低でもビリケツから抜け出したいです。
部活を休むことは基本的に許されないので1日走って1日休む、という事はできません。
どうすれば遅筋が鍛えられるのでしょうか? 回答お願いします!