PhitenのパワーテープX30やCHRIOのマジックポイントなどポイントポイントで貼る感じのやつはどんな時にどこに貼っ

PhitenのパワーテープX30やCHRIOのマジックポイントなどポイントポイントで貼る感じのやつはどんな時にどこに貼ったらいいのでしょうか。 検索してみても「気になる所」としか書かれてなく、今は特に気になる所も無いのでどこに貼ればいいか分かりません。 私は帰宅部なのですが走るのが好きで よく長距離や短距離を走ったりしてます。 12月には地域の駅伝大会に出場するので マラソンなどをする方向けなどのテンプレ的な貼る場所の基本を教えて欲しいです！！ 詳しく写真や写真が載ってるURLなどもあれば助かります！

指で足や首回りなどを押してみて、周囲より痛みやコリを感じるところに貼るのが基本です。 あと、以前に故障した箇所、走った後に疲労が残った箇所周りにも貼ります。 痛みやコリを感じないのであれば、貼る必要は無いです。