ランニング初心者から中級者になるには… 今年の1月頃から週1～2回程度のランニングを始めました。 自転車（クロスバイク

ランニング初心者から中級者になるには… 今年の1月頃から週1～2回程度のランニングを始めました。 自転車（クロスバイク）にのる筋力強化と健康を目的として いましたが、2月に坐骨神経痛を発症してしまい、病院通い で電気治療や牽引をしながら治療をしていきましたのですが 中々完治しそうもないので、痛み止めを飲みながらの生活 をしています。 坐骨神経痛でもお医者さんから運動も可能な限りすすめる との事で、9月からランニングを再開させ、今も週2くらいで 3km強をランニングをしています。 ランニングに関して色々のサイトを見るところ、フルマラソン でサブ4などの目標をみますが、坐骨神経痛持ちでも フルマラソン完走、サブ4の目標は無理ないでしょうか？ ランニング初心者から中級者の壁と言いますか、境はどこ だろうとも思います。前向きにランニングしていきたいので アドバイスお願いします。

私も座骨神経痛でした。 45歳過ぎの頃かなぁ。 最初は痛みが酷かったので走るなんて考えてもみませんでした。 医者からは筋肉をつけると良いとアドバイスをいただいてました。 通院と気候が良くなって痛みが和らいだ頃からランニングを始めました。 最初は毎日5kmを走ったり歩いたりから。 1年半後に初フルマラソン。 タイムは４時間45分でした。 まぁ、完走が目標なんで。 去年もフルマラソンに参加。 今年も二週間後にフルマラソン。 毎日15km走っています。 ランニングを始めてから座骨神経痛の痛みはなくなり、肩こりもなくなりましたよ。 座骨神経痛もランニングで改善する場合がありますので、痛みとうまく付き合いながら走るといいでしょうね。サブ4はスピード練習をしっかりやれば必ず達成出来ますよ。 私は、初心者と中級者との壁は、マラソン大会に参加した経験があるかないかだと考えます。