ジムのトレーナーのアドバイスが信用ならないです。 私は公衆ジムを利用している者です。 私が目指してる体型に近いトレーナー

ジムのトレーナーのアドバイスが信用ならないです。 私は公衆ジムを利用している者です。 私が目指してる体型に近いトレーナーさんが誰一人もいなくて、トレーナーにアドバイスをいただいても 信用できません。 トレーナーさんやジム利用者さんの殆どは細くてマラソン選手みたいな体か、ガチムチのボディビルダーのような体のどちらかの方しかいらっしゃらないです。 アルバイトトレーナーにスクワットで膝をつま先以上出してはいけない、正しいフォームではないと言われました。 私も以前はそれを気をつけてやってましたが、筋トレのサイトでつま先から出ても全く問題ないと読みました。ハイバースクワットの方がヒップアップに効くと書いてありました。 スクワットの動画(私がなりたい体型のフィットネスモデルさん)でも、つま先より前に膝を出してスクワットをしてました。 なりたい体型の人がやってることをした方がよっぽど参考になるのに、トレーナーに余計なアドバイスをされたら従うべきですか？ ましてやそのトレーナーがあまり筋肉がないような人でも、従うべきですか？

「アルバイトトレーナーにスクワットで膝をつま先以上出してはいけない、正しいフォームではないと言われました。」 おそらく同様の光景が世界中にあるのだと思います。 米国の権威あるエクササイズの指導書に「膝をつま先以上出してはいけない」と記載したためこの説がスクワットの定説として広まってしまったようです。 もちろん、このような誤った指導には従う必要はありません。