ランニングシューズについて教えて下さい。 マラソン大会に向けて、トレーニングしています。 週一回5キロから10キロ、ゆっ

ランニングシューズについて教えて下さい。 マラソン大会に向けて、トレーニングしています。 週一回5キロから10キロ、ゆっくりペースで走っています。 他の日は犬の散歩がてら、2キロから3キロを 速歩きまたは、スロージョギングしています。 ランニングのときは、きちんとジョギングシューズを履いていますが、 散歩のときは時間がないので、足の甲がゴムバンドになっていて 簡単にスポッと履けるイージートーンシューズを履いています。 そこで、質問なんですが、イージートーンシューズのときのほうが、 足の運びがすごく楽なんです。 ランニングシューズのときは、2キロくらい走ったところで、やっと足に馴染む感じです。 馴染むまでに、疲れてしまいます。 そんな感じなので、速度があがりません。1キロ8分から10分かかってしまいます。 これでは、時間オーバーで失格になりそうです。 イージートーンシューズのときは、 疲れないので、1キロ6分から8分で走れます。 (それでも遅いと思うでしょうが、、、) ランニングシューズは、スポーツ店で、 ランニング用の結構お高いものを中敷きもあわせて購入しました。 そのときに、靴ひもの結びかたも教わりました。 このままだと、イージートーンシューズのほうが走りやすくなって、 ランニングシューズが履けなくなりそうです、、、 そうなる前に、散歩のときも、ランニングシューズを履いたほうが、 いいのでしょうか？？？ 超初心者のため、アドバイスをしていただけると嬉しいです！ よろしくお願いいたします。

ジョギング（ランニング）シューズのソウルが柔らかいのではないですか？ 靴にも様々なタイプがありますが、自分に合わない靴であれば、靴が持つ機能を活かせないですし、逆に負担になることもあります。 靴の機能については、大きく分けて、”固い””柔らかい”に分けられますが、 靴が柔らかいと、着地時の筋肉への振動が減る代わりに、重くなる欠点があり、 靴が固いと、着地時の筋肉への筋肉への振動が増える代わりに、軽さ及び反発性が高くなります。 この特性で、”週一回、キロ7分程度、10ｋｍ”から靴を選ぶなら、クッション性は必要なく、また重さも負担にしかなりませんので、硬く軽い靴がベストとなります。 ただ、目標がハーフ・フルなどになると、振動疲労は馬鹿に出来ませんので、柔らかい靴で練習することも大事です。 因みに、固い靴で長距離を走る場合、ランニングタイツで振動を軽減するのも手です。