寝たきりに近い生活をしていたら、体幹がすごく弱りました。体幹筋をもとにもどすのは 大変ですか？

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日常的な動作を普通に行っていれば、 支障がない程度に戻ります。 年齢にもよりますが、二か月から半年ほどでしょう。 適切な負荷と頻度でウェイトトレーニングを行えば、 回復を速められます。

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