筋トレに関して詳しい方教えてください

匿名さん

筋トレに関して詳しい方教えてください。
某大手ハウスメーカーのグループ企業で集積に付随する仕事を始めましたが、細すぎる自分には重いものがありなかなか持ち上がらない時があり、先輩社員の方に手伝って貰っています。
前から体が細くモデルの様な体型にある意味満足していましたが、やはり男ならガリガリよりもソフトなマッチョにこれを機会に体を鍛えようかと思います。
ジムに通う時間もないし、スーパーマッチョまでは目指してないので自宅でトレーニングが出来たら良いなと思っております。
鍛えたい部位は腕、肩、胸筋、背筋、腹筋です。
某通販サイトで筋トレ道具を購入しようかと思っております。
こちらの物を購入しようかと思っておりますが、これで以上の部位は鍛えられるでしょうか？ http://item.rakuten.co.jp/f-road/f-set2/?s-id=item_SP_InShopRecommend 教えてください。
よろしくお願い致します。

問題ないと思います。
ベンチの脚を倒せるという設計では 耐荷重には多少の疑問がありますが、 あまり大きなウェイトを扱うわけでもないでしょうから、 心配ないでしょう。
部位ごとに二～三種目選択し、 10回ほどで限界になる重量に設定して 限界回数まで×3～5セットのトレーニングで 効率よく筋肉を増やせます。
http://kinnikukaizou.com/buibetutraining.htm