糖尿患者の筋トレ後の眩暈について。私は糖尿病を患っています。インシュリン注射こそしていませんが、医者からは節制せ

糖尿患者の筋トレ後の眩暈について。私は糖尿病を患っています。インシュリン注射こそしていませんが、医者からは節制せず、このまま生活を送っていると来年からはインシュリン注射だと言われています。勿論、通院しているので糖尿病の薬や中性脂肪を下げる薬を飲んでいます。 37歳男 177㎝ 88キロ、A1c 12.0 血糖値240です。先日からジムに通い始めました。学生時代以来の運動と言えるものです。加圧トレーニングをしている最中は苦しくて、多少の吐き気・多少の眩暈はあるものの、まだ正常でした。問題は終わった後です。加圧ベルトを外し数十分経っているのですが、運動終了後10分ぐらい、立ち上がるのもしんどいくらいの眩暈に襲われました。座っていると多少楽。寝転がると平気かと思う。けれど、立ち上がると眩暈が襲い動けなくなる。こんな感じです。更衣室で寝転がりながら、なんとか着替えて、20分ぐらいたったらずいぶんと楽になりました。運動前には低血糖を恐れ、２粒のチョコレートを食べ、運動中は１リットルのポカリを完飲しています。運動時間はウォーキングから始まり自重筋トレまで４０分ぐらいです。同様の質問で「運動後低血圧」と知恵袋でも回答されているのを目にしますが、私も同様の事なのでしょうか。糖尿病を患っているので、このまま続けて良いか心配です。病状もトレーナーに伝えてあるので、トレーニング中に悪寒や吐き気がしたらすぐ言って、休むとなっているのですが、トレーニングが終わった後の事だけに、私自身不安が残ります。このような現象をどなたか分かりやすく説明して頂けないでしょうか。今すぐ何かを変更しないといけないリスクのある現象なのか、慣れや筋トレ後には通常に起りうる現象なのか。ご教授願います。

177㎝ 88キロ、A1c 12.0 血糖値240 主さんとほぼ同じ体型でしたが、１０月に2週間の教育入院を終えて、体重は７５キロに１０キロ以上絞れました。Ａ1ｃは13から9 入院前血糖が304から1１月の平均が８０後半で推移してます。さて、主さんの低血糖の心配については、まだ100を切ってもいないので心配する必要はないと思いますよ。血糖値60を見かけるようになったらブドウ糖の粉を持ち歩きましょうね。チョコを食べてるみたいですがブドウ糖に変換されるまでに時間がかかるので、いざという時危険ですよ。それから、運動後のめまいやだるさですが、教育入院中の本に書かれていることをちょっと書いてみます。＞不適切な運動＞激しい運動はごく一部の若年者を除くほとんどの方にとって＞有害です。これらの運動は、血糖値や血圧を上げ、血液を＞固まりやすくし、血管を傷つけます。その結果、心筋梗塞、＞脳梗塞、閉そく性動脈硬化症、眼底出血など血管の病気の＞原因になります。ここでいう（ほとんどの方）というのは糖尿病患者の事です。＞激しい運動の例＞坂道や階段、段差を使った運動＞登山、ハイキング＞水泳＞ランニング（息切れするような速さでの歩行含む）＞腕立て伏せなどのきつい筋力トレーニング主さんのやってる加圧トレーニングは糖尿病にはよくないんですよ。糖尿病の恐ろしさは合併症にあることはご存知だと思いますが、そのほとんどが血流、血圧に関する症状です。運動中は血流がよくなり血圧が上がります。眼底出血や腎不全などの合併症は血流、血圧の急激な変動により症状をすすめる危険性があります。特に、運動で冷や汗や強い立ちくらみなどが憎悪する神経障害が疑われる症状がある場合は積極的な運動は控えなきゃいけないんですよ。主さんは上記の症状が出てきてるんじゃないですか？主さんはたぶん高血糖で（250ｍｇ/dL)でケトン体陽性ではないでしょうか。これは、糖尿病患者が運動をしてはいけない、もしくは、医者の判断を仰がなければいけない条件の一つです。主さんの高血糖状態は糖毒性を引き起こしてるので、きつい運動をしても現状の血糖値やA1cの改善は見込めないと思います。先ずは食事療法と投薬療法、うっすら汗をかく程度の散歩で体重を７０キロ台（目標６９キロ）まで落として、血糖値が下がったら徐々に筋量を増やして太りにくい体にしましょう。主さんは糖尿病の知識がまだ無いように思います。自分も通院してるときは同じくらいだったと思います。少しなめていたこともあり、糖尿病が遠因の蜂窩織炎で足の手術を受けたり、皮膚血管炎という病気にもなりました。主さんの無茶な運動も知識の浅さと糖尿病の本当の怖さをまだ理解されていないものからだと思います。大きなお世話ですが、年齢の近さと体型がとても近いこともあったので書かせていただきますが、是非とも教育入院をお勧めします。体重もみるみる落ちますし、血糖のコントロール方法も分かってくると思います。何より足を切り落としたり、週三回透析を受けるために腕の血管を太くする手術を受けることを考えれば、今のうちに正しい知識と病気との付き合い方を学んでおくことは本当に重要だと思います。