ランニングシューズについて教えてください

匿名さん

ランニングシューズについて教えてください。
ランニングを始めて８カ月くらいたちました。
フルマラソン完走に挑戦したいと思っていますが、現時点ではハーフマラソンで１時間５０分を切ることを目標としています。
最近耳にしたのが、「ランニングシューズは何足かタイプの違う物を所持し、使いまわすことで違う筋肉を鍛えることができ、レベルアップにつながる。
」というものです。
今履いているシューズは、アシックスGEL-KAYANO20とアンダーアーマーUA-SPIN－CLUTCH－Jというシリーズでクッションのあるシューズで練習したり大会に参加しています。
今NIKEフリー４．０フライニットで違う筋肉を鍛えるか、ON－クラウドという２００ｇを切るようなシューズでスピードを上げたほうがいいのかと考えています。
もちろんトレーニングするのが１番いいのはわかっていますが、どういうシューズを選ぶのがいいでしょうか？

＞何足かタイプの違う物を所持し、 ＞使いまわすことで違う筋肉を鍛えることができ どういう根拠でそう書かれていたのか？ 信憑性が低いような気がしますが、、、 何足かを使いまわすことは、同じシューズを酷使しないことで 長持ちさせる意図はありますが、 「タイプの違うシューズで違う筋肉を鍛える」 というのは、聞いたことがありません。
単純に、あるシューズを履いて鍛えたとして、 逆に鍛えることができない筋肉があるということに なりませんか？ そして別のシューズを履いて、そこを鍛えるということ になりますね。
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「違う筋肉」というのが、どこを指しているのか？ どのシューズならどの筋肉が鍛えられて、どの筋肉が きたえられていないのか？ それがはっきりしない限り、その情報自体が誤りの 可能性が高いと思います。
ランニングは足がメインですが、全身を運ぶ動きですから、 全身をバランスよく鍛えることが大事です。
弱いところがあれば、そこから痛くなったり、疲れてしまいますから。
＞どういうシューズを選ぶのがいいでしょうか 本来は裸足が一番いいのですが、それだと足の裏を怪我します。
だからある程度保護するためにシューズを履くのです。
つまり、基本的にシューズというのは、それで運動効果があがる ことを期待するものではなくて、保護を目的とした上で、 いかに走りを妨げないか？というものを選ぶのが一番です。
なので、履いて試して、自分で合うと思ったものが一番です。