ショルダープレスだけを考えたら 現状で１０キロのダンベル 全然物足りない重量で バーベルは普通に加重出来る環境です バーベル頼みで ショルダープレスを マンネリ化防ぐのに この器具だけで どうにショルダープレスをこなしたら良いでしょうか
ショルダープレスだけを考えたら 現状で１０キロのダンベル 全然物足りない重量で バーベルは普通に加重出来る環境です バー
加速を付けてあげるということですｌ なるべくはやく上げる もちろん体幹がブレない前提です。 軽いものでも素早く回数を多くやると けっこう刺激があります。 上げ始めより終わりの方がスピードをあげて 押し続けるという感覚で 厳しく筋肉を収縮しつくします。 三角筋を素早く縮めたらバーベルが速く あがったという感じになるのがベスト、 レンジの幅もいろいろためしてみて やりやすい角度を中心にやってみると 力感あふれるフォームが出来上がると思う、
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