体重を増やしたい！！ 僕は、身長が184.5で体重が55キロ体脂肪率が16%です

匿名さん

体重を増やしたい！！ 僕は、身長が184.5で体重が55キロ体脂肪率が16%です。
僕は来年の５月までに74キロまで（最低63キロ）増量したいのですが、食事・トレーニング・睡眠どんなことを意識すればいいですか？ あと僕は、サッカーをしていて裏へ飛び出すタイプのフォワードです 全く違うことなんですが 最近所属クラブでは、センターフォワードなのに国体のチームになるとボランチになりますどうしたらセンターフォワードででれますか？

極やせ体形はなにをしても太らない人がほとんどです。
中年になって普通体形になる人もいますけど若いうちは極細です。
メンバーになるのに特別な方法はない。
あったら皆してるわな。