ランニングと筋トレとお風呂ってどの順番でするのが最も効果的でしょうか？ 汗を流さなければいけないのでランニング→お風呂は

ランニングと筋トレとお風呂ってどの順番でするのが最も効果的でしょうか？ 汗を流さなければいけないのでランニング→お風呂はわかるのですが、筋トレをどのタイミングでやるのがベストなのかわかりません。筋トレは重いメニューをやっているわけではなく腹筋、背筋を30回程度やっています。詳しい方お願いします(>_<)

筋トレ→ランニング→お風呂ですね。 筋トレからの有酸素運動の方が燃焼効果いいらしいです。