匿名さん
筋トレについて質問です。
今まで筋トレをちょくちょくやっていましたが、本格的にメニューを決めようと思いました。
僕が考えたのが、 上半身 ⚫腕立て伏せ15回×5 ⚫腹筋15回×5 ⚫背筋20回×5 ⚫アームカール(4Kg)30回×3ずつ 下半身 ⚫スクワット30回×3 ⚫つま先上げ下げ(立ったまま)×30回×3ずつ その他 ⚫ランニング ⚫縄跳び など これでいいでしょうか? 正しい筋トレの仕方は自分で調べますんで、 このメニューでいいか教えてください。
お願いします。