ウィンドシールドワイパーってちゃんとできているとかなりキツいですか？ 左右に20往復はできますが、やり方がおかしいので

ウィンドシールドワイパーってちゃんとできているとかなりキツいですか？ 左右に20往復はできますが、やり方がおかしいのでしょうか？ 自分がやっているやり方は、懸垂ができるように設置してあるバーベルシャフトに掴まってぶら下がり、肘は90度まげ、下肢は膝をまっすぐ伸ばした状態で地面と垂直くらいまで上げ、左右に合計140～150度くらい？の範囲で動かしてます。 先日は上記のやり方で20回やった2～3分後、両くるぶしで2kgのメディシンボールのようなものを挟んで負荷を増やして10回やりました。 ちゃんとできていなくて楽にできてしまってるんでしょうか？ この半年、クランチをしたり腹直筋の下部はこまめに鍛えたりしていますが、基本的には近年は運動不足気味の体です。

ウィンドシールドワイパーは中級者から上級者向けの種目です。 ハンギングレッグレイズが反動無しのトゥトゥバーで二桁出来ないと1回やるんでさえ厳しいはずです。 脚は頭より高い位置まで上げて左右に振っているんですね。振る角度は180°+α位になりますが。 実際に出来ているのであれば、かなり鍛えられていると言って良いでしょう。