陸上で長距離です！ 3000mを主にやってます！ ネットで「クレアチン」というものを見つけたのですが、 使っても大丈夫

陸上で長距離です！ 3000mを主にやってます！ ネットで「クレアチン」というものを見つけたのですが、 使っても大丈夫でしょうか？ ネットでは持久力が上がると書いてあったのですが…どう でしょう？ 使っても大丈夫なら、おすすめのメーカーを教えてください！ お願いします。

クレアチンは、たしかに持久力が上がることが多いです。 個人差もありますが、打率は５割ぐらいはあると思います。 ただし、消化に悪いらしく、人によっては下痢になります。 試合のないタイミングで、パッケージに書かれている必要摂取量の半分程度飲んでみて、様子を見てください。 下痢にならない体質ならば、飲んで大丈夫です。 私の家の人間たちは、ＤＮＳのクレアチンを飲んでいます。