匿名さん
初フルマラソン(2016年1月末)にむけての練習方法をアドバイスをお願いします。
2016年1月末に初フルマラソンに挑戦してみようと考えています。
今までのマラソン経験はハーフに2回出場して、どちらも2時間をギリギリきる位でした。
その時の体重は65kg位でしたが今は太ってしまい現在は 身長171cm 体重76kg がっしりというか、ぽっちゃり体型です。
(30代前半) 1ヶ月前から練習を始め体重は80kg→76㎏まで落ちました。
現在の練習は週3~4日のLSDのみです(1時間、平均ペースは7分台前半) 以前のハーフの時はLSDの他に5kmトライアル等のスピード練習もしていました。
今回は初フルという事で、目標タイムは特に決めておらず、 制限時間の6時間以内で完走する事が出来れば良いなと思っています。
そこで練習方法ですが、このままLSDだけでも良いのでしょうか? それとも、ある程度のスピード練習も必要なのでしょうか? どなたかアドバイスを頂けないでしょうか? 宜しくお願い致します。
長文失礼致しました。