私は数年間競泳をやっています

匿名さん

私は数年間競泳をやっています。
今までは週6で泳いでいたのですが 周りの環境が変わり、 週1でしか泳ぐことが出来なくなりました そこで週5で筋トレや体幹をやることに なったのですが、 どの種目にどんな筋トレがいいのか わかりません。
オススメの筋トレや体幹はありませんか？

今の環境で妥協する前に、安価なプールを探す、などの選択肢はないのですか？ 何らかの理由で一時的に現在の環境に甘んじるしかない、と言う場合は仕方がありませんが、いくらなんでも競泳で筋トレが週5、というのはあまりにも目的とかけ離れてしまうと思います。
この頻度ではトレーニング効果だけで評価しても、あまり良い評価はできません。
頻度が多すぎます。
どうしても、泳ぐ機会を増やす選択肢が増やせないならば、御質問者さんからの情報を前提に回答しますが、やはり、どちらにしても好ましい環境とは言えない、ということをアドバイスしておきます。