デッドリフトをフォームだけでウエイトを持たないでやって もトレーニングになりますか？ 健康目的なので筋肥大などは目的としていません

匿名さん

デッドリフトをフォームだけでウエイトを持たないでやって もトレーニングになりますか？ 健康目的なので筋肥大などは目的としていません。
腕を伸ばした先にバッグなどを持ってやってもOKですか？ この方が腰を痛めたりしないと思うので個人的には良い 方法だと思っています。

なるほど。
空デッドリフトは、 空スクワットより飽きにくそうで長続きしそうですね。
空デッドリフトだけでも足腰のトレーニングになりますけど、 それだけだと上半身が勿体ないので、 出来れば腰を落とす度に（または立ち上がる度に）毎回、 ダンベルを持ち挙げる動作を加えたほうが良いと思います。
ダンベルが無ければ、 コンクリートブロックを両手で持っても良いです。
重りを持つ事によってデッドリフト効果も少しは上がりますからね。