匿名さん
ボディビルのための栄養摂取 僕は今まで、筋肉には栄養摂取が必要と言われていたので、毎日５〜６回の食事のうち、５〜６回タンパク質、2〜3回炭水化物、2回以上野菜、をこころがけてきました。
（プロテインも一食に含みます。
） マルチビタミンを買おうか迷っているのですが、なるべく自然のものから取りたいので、最近は手軽な冷凍野菜も積極的にとっています。
そこで、皆さんにお聞きしたいのですが、これからあげる僕の一日の食事の例で足りない栄養素があれば指摘して下さい。
ある１日の食事（トレーニング日） 朝食 卵黄３個 卵白８個 インゲン コーン 人参（の冷凍食品） 牛乳250ml リンゴ 昼食 ブロッコリー、サンマの煮付け、白米 間食 オートミールとプロテインと卵３個のパンケーキ トレ後 プロテイン （たまにBCAAも）、バナナ 夕食 ジャガイモ、ツナ（水煮）、エンドウ豆、インゲン、コーン 人参（の冷凍食品） （就寝前 プロテイン） あくまで、栄養の量の話しではなく、足りない栄養素としてご指摘お願いします。
ベストアンサーには500枚差し上げます。
よろしくお願いします。
