引き締まったセクシーなお腹周りの作り方を教えてください

匿名さん

引き締まったセクシーなお腹周りの作り方を教えてください。
痩せている、もしくは普通体型と思われるのですが、 お腹の脂肪が半端じゃ無いです。
ランニングだけはしたく 無いです。
後は何でも教えて下さい。
ダンベルで二の腕を引き締めたり、ゴムチューブを使って背中 伸ばしをするぐらいの運動しかしてないです。
焼肉大好き、ケーキも毎日１個の半分は止めません。
白ごはんは朝一杯だけで、野菜中心に暮らし、 青汁、酵素、お酢は毎日とっています。

女性の引き締まったウエスト＆クビレが大好物の私は、 【引き締まったセクシーなお腹周り】を想像したら、 ちょっち性的に興奮しちゃいました（苦笑）。
ズバリ、ツイスト運動がオススメです。
これほど場所もとらず自宅で手軽に出来て、 ウエスト引き締め効果の高い有酸素運動は無いと思います。
アマゾンで『ツイスト』と検索すると、 ツイスト円盤が１ページ目で出てきます。
送料無料で１０００円前後で買えます。
体重制限８０ｋｇの物ですが、 質問者さんは間違いなくクリアしていると思うのでオススメします。
購入者の評価レビューも、すこぶる良いです。
ツイスト円盤が届くまではツイスト運動に慣れるために、 そして猛烈な脇腹の筋肉痛を防ぐために、 ツイスト円盤なしでテキトーにやってください。
試しに今、 この画像の運動を円盤に乗ったつもりで少しやってみてください。
有酸素運動にもなりますし腹筋に力を入れながらツイストすると、 腹筋全体の引き締まり効果が上がりますし、 下半身全体も使うのでヒップアップにもなりますし、 見た目によらず凄い運動量なので引き締め効果が高いですよ。
まずは最初の目標を５分×3セットに設定して、試してみてください。
それから、実際にやったトレーニングの全て＆ 毎日の朝一番のウエストを計ってメモ帳に記録しておくと、 【続けて良かった】と思う日が必ず来ます。
追加の質問＆疑問ありましたら返信ください。
ではガンバです。