中学2年の陸上男子です。 今週末に陸上の大会があります。僕は800mに出るのですが、ここ２週間ほど全く走っていません。と

中学2年の陸上男子です。 今週末に陸上の大会があります。僕は800mに出るのですが、ここ２週間ほど全く走っていません。というのも、僕の学校はテストが近くなると部活が停止になってしまいます。自主練習をしようとは思いましたが、僕の学力は中の下あたりなのでそんな余裕はありませんでした…あと土曜日まで3日しかありません。そこで質問です。残りの3日間はどういう練習をすればいいでしょうか。感覚を取り戻すためにきつい練習をしっかりやるか、軽く走って調整に入るかなど考えましたが、やはり心配なので、教えてください…

多分、スピード感が鈍ってしまっているので、インターバルなどのペースの速いものをやるといいと思います！それでスピード感を取り戻し、ラストに800mを測定したらいいのでは？でもきついメニューはその日で終わりです。残りの日は、ジョグなどの軽いのがいいかと思います。 それと、インターバルで一気に疲労がたまると思うので、毎日入念にストレッチ！また、毎日しっかりと湯船に浸かる！そうすれば、大丈夫と思います(*^^*) あとは本番に全力で走るだけです‼︎ 同じ800mを専門にやっているものとして応援しています(^○^)☆