匿名さん
ロードレースのトレーニングについて質問です。
そこらのヒルクライム大会で毎度というほど入賞している友人がいるのですが、その友人は20分TTで序盤からぐんぐん心拍を上げ、心拍を高いまま(平均で95%MAX)ゴールまで維持できてしまいます。
しかし私は最初から心拍を上げることができず、無理にあげようとすれば脚にきてしまうので、いつも70%~80%くらいまで心拍を上げて20分TTをスタートし、ゴールでは95%MAXくらいまで上がります。
どうすれば友人のようにそんな高い心拍を維持できるようになるのでしょうか。
ちなみに当方、メディオ、ソリア練を中心にいつもトレーニングを行っています。