プロテインの摂取についてです

匿名さん

プロテインの摂取についてです。
運動後にプロテインを取るのはわかるのですが、食後や睡眠前に取る理由がわかりません。
どのような効果があるのでしょうか。
教えてくださいm(_ _)m

プロテインとは、タンパク質の事です。
タンパク質は単体では、全く何の役にも立たず、体から出てる様々なホルモンと、更にビタミンなどと相まって役割を果たします。
そのホルモンを成長ホルモンと言いますが、 運動後2〜3時間ぐらいにたくさん出ると言われています。
だから、運動後すぐにプロテインを飲むと、ちょうど胃腸から吸収されるのに2〜3時間ぐらいかかるので、丁度いいね。
という話です。
また、成長ホルモンは寝てる間にも、たくさん出ると言われています。
だから、就寝前に飲んだ方がよいという意見があります。
また、食後は胃腸の吸収能力が高まってますし、他の栄養も同時に吸収できるので、非常に効率的と言えます。
ただし、あくまでそう言われてるだけの話でして、吸収能力や、吸収効率なんて、人それぞれなんで、とりあえず好きな時に飲んだらいいんです。
とにかくカラダからタンパク質を切らさない事が最も大切です。