バーベル選び 初心者 筋トレ初心者です。 自宅でのトレーニング用にバーベルを購入しようと思うのですが、どの重さが今の

バーベル選び 初心者 筋トレ初心者です。 自宅でのトレーニング用にバーベルを購入しようと思うのですが、どの重さが今の私にちょうどいいのかわかりません。 軽いトレーニングのみで色々なトレーニングをやっていないのであまり参考にならないかもしれませんが一日の基本的なメニューとしては ・コンセントレーションカール:10kgのダンベルで15回やって1分休憩x5 ・ダンベルプレス:10kg（合計20kg）で20回やって30秒ほど休憩x3 ・トライセプス キックバック:5kgで20回やって気が向いたら再び行う（ほとんど負荷がかかっている気がしないので、楽しくないのです...） ・アームカール:10kgで15回やって1分ほど休憩x2 ・ディップス:20回やって2分ほど休憩x2 です。 頻繁により重い物へと買い換えることはしたくないので、すぐ重さに慣れてしまうものよりも、まともに持ち上げられて且つ1セットが5回で苦しくなるようなしっかりと負荷をかけられる重さを選びたいです。 よろしくお願いします。

バーベルは「可変式」でプレートを付け替えて重量を調整できるものがオススメです。 部位ごとで、筋力が異なりますから一律の重量のバーベルを用いて身体の各部位を刺激する事はできません。 そのようなバーベルを購入する選択肢はないのですか？