棒高跳びは練習して自然と筋肉はついていくもんなんですか？ そして、棒高跳びにいい筋トレなどあれば教えて下さい

匿名さん

棒高跳びは練習して自然と筋肉はついていくもんなんですか？ そして、棒高跳びにいい筋トレなどあれば教えて下さい

自然に付く筋というものは無い。
筋肥大させて体重を重くしてしまえば、アスリートとして不利。
だから、8～10レップの「筋肥大プログラム」はせずに、6レップ以下の「筋力・パワー強化プログラム」をやる。
スクワット、パワークリーン、ベントオーバーロウ、バイセップスカール、腹筋あたりは必須エクササイズ。