匿名さん
ダイエットしたいのですが、、、、 僕は183センチで80キロです、、、 IBMは25です 運動部なのですがそれとは別にサッカーをしています なかなか痩せないためこまっています、、 どうしたらいいでしょうか？？ やせるというか、、筋肉に変えたいって思ってます、、、
ダイエットしたいのですが、、、、 僕は183センチで80キロです、、、 IBMは25です 運動部なので
摂取カロリーを減らして、（サッカーをしているから基礎代謝×1.5ぐらいかな） しんどい全身筋トレを週２回～３回ぐらいやればいいんでないかい？
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