こんばんは！ 大胸筋上部の鍛え方について教えてもらった者ですが、他の回答者の方に返信しているうちに間違えてベストアンサー

こんばんは！ 大胸筋上部の鍛え方について教えてもらった者ですが、他の回答者の方に返信しているうちに間違えてベストアンサーをつけてしまいました(・・;) ですので、ここで返信させていただ きます。 すみません。 バーベルを下ろす位置を鎖骨のあたりにするのは難易度も高くなさそうなので明日のトレーニングから取り入れてみます(^o^) リバースグリップはフラットベンチしかない環境でも上部に効かせられるようになるというのがとてもありがたいので、練習してみます！ 明日の胸のトレーニングが楽しみになってきました。ありがとうございます！

了解ですヽ(^^) 逆手でのプレスは慣れも必要です。チェストプレスのマシンだとライイングでもシーテッドでも、逆手で違和感なく動作できます。 インクラインベンチがなくても、シットアップベンチがあればそれに上体を預けて、インクラインのダンベルベンチプレスやダンベルフライは可能です。