【500枚】フレッシュのコツに関して はじめてフレッシュに参加しようと思っています。 （少し長文になりそうですが、宜し

【500枚】フレッシュのコツに関して はじめてフレッシュに参加しようと思っています。 （少し長文になりそうですが、宜しくお願いいたします。 ） 私自身もまだまだ未熟ではありますが メンバーを率いてリーダーとして出走することになりました。 完走も出来ればもちろん嬉しいですが 完走出来なくてもメンバー全員に「怪我や故障者が出ない事が出ない事」を まずは第一目標としています。 メンバースペックとしては実力順で 私 → ロードレースメインですがブルベ（200km・300km）は完走経験あり。 メンバーA → 男性60歳。ブルベ完走経験あり。 メンバーB → 男性25歳。150km/dayほどの走行経験あり。 メンバーC → 女性35歳。150km/dayほどの走行経験あり。 そこで何点か質問なのですが、 ・ブルベとフレッシュにて大きく違う注意すべき点を教えてください。 ・B、Cの体力を温存させる為には、前を引くのは誰が良いでしょうか？ ・オーバーナイトの練習は必須でしょうか？ ・獲得標高を少なくする以外に、コース設定でのコツはありますか？ ・その他、はじめてのフレッシュでの心構え、メンバー全員が故障無く終えられる（DNFでも）コツはありますか？

フレッシュ（3人で）３回完走経験あり。 そのうち１回はリーダー。 コースは追い風になる（時期的になりやすい）コースを選択。 前半の元気なうちに山越えて、なるべく後半は平地になるように。 休憩ポイントはゆっくりできるところに。 女性のためにもキレイなトイレがあるところにしてね。 ゴール後の施設チェックも重要。 風呂、宿泊、食事等ね。 前を引くって、まさかトレイン組んでなんて考えてないよね？ そんなの自殺行為だよ？ 夜間や疲れてきて目線が下がったときに突っ込まれるのがオチ。 俺がリーダーやったときはずっと先頭だった。 後ろも１ｍ以上空けてついて来てもらった。 後続には何かあったら笛を吹けってホイッスル持たせてた。 順番は基本的に・・・主、B、C、Aでいいんじゃね。 ブルベとフレッシュの違い、それは自分のペースで走れないってこと。 誰のペースでもない、チームのペース。 だから疲れ方がハンパねー。 練習はしたほうがいいよ。 少なくとも200ｋｍ以上のね。 夜間走行もやっといたほうがいいね。 ライトの照度や角度の確認にもなるし。 団体走行のコツは目線を下げないこと。 声掛けとサインも忘れずにね。 楽しんでらっしゃい。