子どもを太らせたいのですが、 何を食べさせたら良いのでしょう？ 現在、小学校４年生になる男児なんですが、 体重23キロ

子どもを太らせたいのですが、 何を食べさせたら良いのでしょう？ 現在、小学校４年生になる男児なんですが、 体重23キロです。３３キロ位まで太らせたいです。 理由はスポーツ(極真空手/ サッカー)をしているのですが、 体重負けをしてしまうからです。 食が細いのもありますが、遺伝的な部分も恐らくあります。 運動中のスピードや持久力もあるのですが、 やはり、パワーがありません。 どなたか、太らせる方法を教えて下さい。

目先に拘らず、バランスを重視し、脂を控えた食事を、出来るだけ沢山食べさせると良いと思います。 私は5才位から武術を始めたのですが、理由は身体が弱かったからです。その後も一向に線は太くならず、母親から骨皮筋衛門と揶揄された程でした。そして中学生を迎えます。 その成長期で急成長しました。 バランスの良い食事を祖母が気にかけていてくれたお陰で、殆ど好き嫌いのなかった私は何でも食べました。 不思議な物で足りない栄養素が含まれている料理程美味く感じます。 ですから、食べたい物を食べれば、筋肉がつき、疲労が回復し、循環が良くなる、そんな下地が出来ていました。 お陰で、高校に上がる頃には、身長は170センチ少しながら、首回り40センチ超え、胸囲110センチ超えの逆三角形が出来上がっていました。 勿論、高校で更にパンプアップします。 ですから、先々を考え、バランス良く、何でも食べさせると良いと思います。 オススメは鶏肉(手羽、胸、モモを使い分けましょう)を中心にして、肉と野菜を同時に摂れる中華や日本料理です。 回鍋肉や酢豚、水炊き、等々、バランスの良い食事が沢山有ります。 食事はこれからの身体の元になります。目先ではなく、先々の事を考えて用意するべきだと思います。