筋トレと肉体労働について アルバイトで3時間程度倉庫の仕分けをしているのですが、15〜25kg程度の水や30kgの米をトラックに積む作業があります。 筋肉痛にはならない程度の負荷なのですが 、上半身の筋トレをした次の日にその仕事をやるのは回復の妨げになるでしょうか？ 筋トレ後は筋肉痛の状態です。 回復中はどの程度安静にするのがいいのか教えて頂きたいです。お願いします。
筋トレと肉体労働について アルバイトで3時間程度倉庫の仕分けをしているのですが、15〜25kg程度の水や30kgの米を
多分仕事のは有酸素運動になると思います。もしくは遅筋を使ってますね。仕事ですから仕方ないです。仕事中にデッドリフトやデッドロー、の練習をしていると思いましょう
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