ストレッチで筋肉痛 31歳、女です

大相撲の力士で、短命が多いのは、健康管理の難しさでしょうか？ 北の湖（62）、隆の里（59）、貴ノ浪（43）とかです。
※年齢は享年です。

健康 に関する質問

やはりたくさん食べてねるというような生活習慣がよくないかららしいです あと厳しい稽古で心臓に負担がかかったり、立会いなどで頭を打ち付けるのでそれで負担がかかったりするらしいです

昨日信じられないことがありました。
生まれて初めてマクドナルドに行き、店内で食べました。
彼氏がハンバーガー好きでマクドナルドは衛生上良くないと聞いていたので今までモスバーガーでテイクアウトしていました。
ですが昨日、彼氏がマクドナルドに行ってみたいと言うので私は嫌でしたがマクドナルドに行ったことがなく、モスバーガーとどれくらい味などが違うのかなどと思いマクドナルドに行ってみることにしました。
マクドナルドは行ったことがなかったし、メニューも注文するところにしかなくて何にしようかメニューを見てたら店員さんや後ろに並んでいるお客さんが急かしてくるので彼氏と同じメニューを注文しました。
注文したメニューはてりやきマックバーガーとポテトとホットアップルパイとマックシェイクストロベリーです。
てりやきマックバーガーとホットアップルパイは食べましたがポテトはいかにも健康に悪そうだったので彼氏にほとんどあげました。
マックシェイクは彼氏がバニラにしてたのでちょっと交換して飲んでみたのですが美味しかったです。
シェイクは美味しかったですが他のメニューはモスバーガーの方が美味しかったです。
ここまではまだ良かったのですがここからが問題です。
食べ終わって会計も予め済ませておいたので帰ろうとしたら50歳くらいの女性店員が「お客様、お帰りになる前に各自で後片付けをお願い致します。
」と言ってきました。
私は今まで飲食店で片付けろなんて言われたことがなかったので驚きクレームをつけようとしましたが彼氏が「まぁまぁ、落ち着いて。
トラブルになると他の客の迷惑になるからさっさと片付けて帰ろう。
」言ったので私も怒りを抑えて彼氏と一緒にゴミ箱へ行き、ゴミを捨てました。
そしたらまたさっきの女性店員がきて「トレーはゴミじゃないのでゴミ箱に捨てないで下さい！」と声を荒げて言ってきました。
トレーはゴミじゃないなんて聞いてなかったし、私たちははじめてのマクドナルド、ましてやデート中だというのに好き放題言われて限界だったので彼氏もさすがにキレて「二度とこんな店に来ない！客に向かって失礼だ！」と言って店を出ました。
悪い噂は聞いていましたがマクドナルドがここまで悪質な会社だとは思わずとても不愉快でした。
皆さんはマクドナルドをどう思いますか？

健康 に関する質問

いや、各自で片付けるのは当たり前かと思います。
定員さんに、任せっきりは良くないかと思います。
トレーがゴミじゃないなんてわかりますよね？ 悪質というか、貴方達の考えたのがおかしいです。
嫌だったのなら行かなければいいですし、感じ方なんて人それぞれ違うんですよ。

太極拳をやると空手が強くなる、と、聞きましたが、太極拳ならどれでも良いのでしょうか？ 健康太極拳でも大丈夫ですか？

健康 に関する質問

太極拳は愛好会や健康目的の類いだとあまり意味は無いと思います。
連盟に加入し競技としての太極拳ならまだわかりますが… 但し、柔は剛を征す、の考えに中国武術は比較的似ているかな、とは思います。

持久力・スタミナはトレーニングでどれ位アップしますか？ 私は現在38歳の女性です。
健康維持のために持久力やスタミナを向上させたいと思っています。
元々あまり体力がある方ではなく、若い頃からほとんど運動もしていませんでした。
ジョギングを始めようとしましたが、100mも走ったらもうしんどくなって歩いてしまいました。
あと例えばカラオケに行っても、ノリノリの歌を歌うと1曲でバテてしまいます。
歌手の安室奈美恵さんや元ジュディマリのYUKIさんなどは、一回のコンサートで めいっぱい動き回って歌っているのに全然息切れしないそうです。
相当スタミナがあるのだと思います。
トレーニング次第で、私も今よりスタミナをアップさせる事はできるのでしょうか？ プロのスポーツ選手やアーティストのようにとは言いませんが、今より格段に変わる可能性はあるでしょうか？ スポーツ経験ゼロの方で、トレーニングを始めてからかなりスタミナアップしたという方がいましたら 経験談を教えて下さい。

健康 に関する質問

歩いてしまわないで済む ごく緩いペースでのジョギングを、 だらだらと長くやってみてください。
走るのがつらければ、 速足でのウォーキングでもかまいません。
二週間継続すれば、 けっこう自覚できる程度には変わります。
三ヶ月継続できれば、明らかに変わります。
身体つきも、走れる距離や速さも。
しっかり食べて早く寝ることも重要です。
栄養と休養もスタミナには欠かせません。

ランニングで足の薬指の小指の爪が変形してしまい、爪切りで切るのが困難になってしまいました、手術で全部はがしてしまった方が良いでしょうか？その場合、健康保険は適用されますか？

健康 に関する質問

爪が変形するのは骨が原因だったり爪水虫だったり状態によって治療方法も違うので、整形外科か皮膚科で診てもらって相談されるのが良いと思います。
医師が全部剥がして治療しないと治らない、現状の爪では今後歩行困難になるかもしれないと判断した場合は保険適用の治療になります。
爪を全部剥がす治療をすると暫く歩けなくなると医師に言われたと友達から聞いた事がありますが、その子は結局剥がさなくて済んだので実際はわかりません。

ふくらはぎの筋トレのメリットで調べると、 土台が強くなることによって疲れにくくなり、体力が上がる 脚の力があがり踏ん張りが効くようになる 第二の心臓と呼ばれ、血液を全身に送り届けるため健康に、ハゲ予防にもなる などの効果が出るそうですが、これは真実でしょうか？また、デメリットを教えてください

健康 に関する質問

薄毛、脱毛の原因は頭部の毛細血管の血流の低下です。
＊＊ピーマンの種とワタの、特段の免疫力(風邪、インフルエンザ、気管支炎、喘息等） 特段の毛細血管の血流上昇（毛髪、目、手足、貧血） の薬効を多くの人に知って欲しいですね。
＊＊ ピーマンの種子は、糖尿病治療の内服薬の主成分である化学的に合成した物では無い、「天然成分のスルフォニール尿素」、を含有していることが、公開特許広報の特許出願公開、「昭59-70619」（審査未請求）に記載されています。
ピーマンのワタ（胎座）は、冷え性に効果があることにより、特許が取得されています。
所有する特許書面＝ 特許証「第3995374号」平成19年8月10日特許庁長官肥塚雅博 金沢大学薬学部はピーマンの種子部の薬理の研究をしています。
２０１３年に、私が書いた本を読んだ山口県の患者さんから携帯に電話が有りました。
電話内容は、 「白内障の薬は良いものがなく、医師の処方薬では改善が見られず、白内障の為にボヤーと見えていた物が、本で知ったピーマンの種とワタを食べた結果、よりハッキリと見えるように改善し血液検査の数値も改善しました。
ピーマンの種とワタは何個までだったら、食べても問題はないですか？」 と聞かれたので、その時は ”私は12個食べる日もありますよ” と答えていたので、 ２０１６年３月３１日に病状を携帯で確認したところ、 「白内障は糖尿病からきていたので、白内障と糖尿病が大幅に改善しました。
現在でも種とワタを１日１個食べています。
」 との話を伺う事ができました。
（白内障は眼球における血流の低下が原因しています。
ピーマンのワタ（胎座）部分が大幅に血流を上昇します） 食べ物の栄養成分は、内臓で吸収されて血液に入り、全身の細胞に運ばれます。
生命のミナモトの、食べ物の成分 (免疫力に優れた食べ物と 免疫力が無く、毒素 ｛脂肪｝になり うる食べ物）が、生命のミナモトで有る血液に入るのです。
成人病が発症する、一番の原因になる成分は脂肪の過剰摂取です。
実験では牛、豚、鶏肉、青魚の脂肪成分はゴキブリを死滅させます。
脂肪は生物に有害毒になるのです。
脂肪成分など、免疫力が無く、毒素になりうる食べ物を過剰に摂取する事が、あらゆる成人病の発症の原因になります。
ピーマン種子部には「特段の免疫力」がありますが、残念ながら特段の脂肪の燃焼効果はありません。
私は1999年（５２歳時）までは、毎年１0回ほど風邪を引いていたので、ピーマンの種とワタの薬効を知ってからは、1日1.5個～３個のピーマンのワタ、種を16年間食べています。
ここ１６年間身体の不調は無く、健康です。
血糖値、血圧は基準数値内です。
ピーマンの種とワタを食べ始めて５年間で３回程、インフルエンザにも感染しましたが、風邪薬服用と病院に行くことは無く、種とワタで回復しました。
ここ１０年程はインフルエンザにも感染しなくなりました。
風邪による薬服用と病院に行くことはここ１６年間はなくなりました。
鼻水の風邪症状が出たら８～１２個のピーマンの種とワタを一度食べると鼻水の風邪症状が治ります。
（体重６５ｋｇ時です。
） ピーマンの種とワタを１日４個食べると、体温が８時間程約０．５度上昇するので強度の冷え症（足先が冷えて頭痛を併発する難病）が１５日で治ります。
ピーマンの種とワタを１日３個、４か月食べると、血液の循環が良くなるので頭頂部のハゲから発毛（ナヨナヨした赤ちゃんの毛髪の様に発毛して太くなる）します。
脱毛は１～３ヵ月で止まります。
ピーマンの種とワタを１日８個食べると、風邪による頭痛に対して鎮痛が約40時間作用します。
風邪薬よりも効き目が有ります。
片頭痛に対しても鎮痛作用が期待できます。
＊ピーマンはトウガラシ(カプサイシン）を品種改良したので、種子部にトウガラシの種子部（種、胎座）と同様の薬理物質を含有し継承したのです。
＊トウガラシは発毛剤の原料です。
＊カプサイシンは、辛み物質と薬理物質の化合物であり、ピーマンは胎座と隔壁に薬理物質のみ継承したのです。
＊＊簡単レシピ ワタ（胎座）と種と隔壁を取り出して、レンジで（2分）１２０秒加熱して調味醤油が普通です。
（ピーマン種、ワタで検索すればいろいろあります。
） 体温差で免疫力が高まる理由 医学的に成人の 体温２０度は生命の危険がある。
体温３５度以下はガン細胞が最も増殖しやすい。
体温３６．０度は免疫力が弱い。
体温３６．５～３７．０度は最も免疫力が高く理想的 体温３７．５～３７．９度は微熱 体温３８．０度以上は発熱 ピーマンの種とワタを１日４個食べると、体温が８時間程約０．５度上昇するので免疫 力が大幅にアップすることで、ガン細胞をも、弱体化する期待がもてます。

元東映の二宮忠士選手を知ってますか？ 1971年 健康上の理由で退団を申し出ていた東映・二宮忠士内野手（26）は十五日、田沢代表と電話で話し合い、十八日に医師の正式な健康診断書を球団に提出、再度話し合うことになった。
同選手は内臓疾患で尿からたんぱくが出てプレーに自信がもてないと、十四日退団の希望を同代表に伝えていた。

健康 に関する質問

知らなかったので調べました。
八幡浜高校では、1963年の春季四国地区高等学校野球大会に初優勝するものの、甲子園には届かなかった。
卒業後は東芝へ入社。
1966年の都市対抗野球では中心打者として、チームの準々決勝進出に貢献する。
1967年ドラフト会議で東映フライヤーズから2位指名を受け入団。
100メートル11秒台の俊足、鉄砲肩、ノンプロ通算20本塁打という実績を認められてのプロ入りだった。
1968年にはジュニアオールスターに選出され、翌年は16試合に出場するが、打撃面で伸び悩み4年目の1971年限りで引退した。
通算２５試合出場 ３３打数５安打 ０本塁打 ０打点 背番号 8 （1968年） 13 （1969年 - 1971年） 内臓疾患ならしゃあないね。

力士の肥満が不快で仕方ありません。
極東の猿は遺伝的に筋肉では体を大きくできません。
ゆえに食っちゃ寝の生活を繰り広げ、脂肪を付け、極めて不健康な肥満体をもってして「巨体」を身に着けた、柔道・ラグビーで活躍できなかった運動能力の低い落ちこぼれがやるスポーツです。
全体的に質が低く、肥満ゆえ平均年齢も極めて低く（力士は平均５０代で死ぬ）、文字通り、肥満で馬鹿のスポーツです。
モンゴル勢が席巻しているとか言ってるが、モンゴルの力士は身体能力エリート。
日本でいえばサッカーやラグビー、野球などで活躍する運動能力が極めて高い層が興じるエリートスポーツ。
柔道崩れの肥満が集まる日本相撲とはわけが違う。
こんな肥満の負け組が活躍できるわけがない。
まれに「力士は脂肪の下は筋肉だ！すごいんだぞ！」などとわけのわからないことを言う馬鹿がいるが、 筋 肉 が す ご い と い う の な ら 筋 肉 で 体 を 鍛 え な さ い 不摂生で自堕落な生活を繰り広げた肥満の言い訳には耳を疑うしかありません。
彼らは頭が弱いのでしょうか？

健康 に関する質問

妙義龍関なんか体脂肪率22％だがな(-_-;)

NAKARAIというメッキ業者の代表が、さびとり健康法なる本を出しましたが、これの中身について。
メッキングというクロムメッキのケミカル用品をネットで購入したら、なんかチラシみたいなものが一緒に入ってました。
今、手元にないんですが、体重が減ったとか若くなったとか書いてありました。
バイクや車のさびと人体のさびとの関連性が理解できません。
本の詳しい中身が知りたいです。

健康 に関する質問

その本を買って読んでみましたが、他の回答者さんが答えられているのと大筋で合ってましたよ。
ポテトチップスの話は過酸化脂質といい、細胞の老化を早め、動脈硬化や吹き出物、そして脱毛を促がすといった悪影響があります。
そもそも、さびることでプラスになるというイメージはあまりないですね。
わびさびのさびがありますが、あれは「錆」ではなく「寂」という漢字があてられます。
例外的に、銅が酸化すると生じる緑青（ろくしょう）は、趣（おもむき）があり、毒性なども低いので、必ずしも当てはまるとは言えません。
ですが、銅のように上手にさびればよいのですが、ほったらかしにしてさびつく、不摂生がたたってさびてしまった、というケースが大半でしょう。
バイクの錆びと人の身体の錆びは、ちょっとニュアンスが違うところもあるのかなといった感じではありますが、まあ大体は同じですよね。
しかし、こういうことは、ただ本を読んで知識を得ただけでは、結局、読まないのと何も変わらない。
それを知っただけで、実践しなければ意味がないんです。
だから、いかに興味を持ってもらえるか。
いかに面白いと思ってもらえるか、ということが大事なんだと思います。
ですから、車やバイクの錆びと人の身体が錆びること。
それを引っ掛けて話を膨らませて、面白おかしく一冊の本にまとめる。
それは簡単なように思えて、意外と難しいことだと私は思います。
先ほどの銅の話ですが、銅は安全性の高い金属だということは知らなかったので、少なくとも私には為になる本でした。

ゴルフを覚えたてのころは、ゴルフに行く日の朝は夜中の２時とか３時に目が覚めたりして、朝まで眠れなかったものです。
一生涯ゴルフをやりながら過ごせたら人生は天国だと思っておりました。
確かにまったく上手くならない所為もありますが、今ではそのように沸き立つような気持もありません。
健康のためだと思って、なるべくカートに乗らず、歩いて回るようにしています。
こういうケースを辿る人は多いのでしょうか。

健康 に関する質問

ゴルフの前夜はまるで遠足前夜の子供みたいだった時、私もありましたｗ 私も今は前日すぐ寝付く事が出来ますし、最近はそういうワクワクしたものを前日にあまり感じなくなりましたが、ラウンド中は、一打一打これが人生最後のプレーかもしれないと思ってアドレスに入るように心がけています。
東北の震災以降、人の運命の儚さに改めて気づかされ、ゴルフが普通にできる事自体の幸せを自覚できるようになりました。
フランスのテロで亡くなった方々もそうですが、何人も次の瞬間の命など保証されてはいないのです。
ゴルフプレーが上手くいくかより、ゴルフができる事こそが本当は普通の事では無いという事に気が付くと、かえって楽な気持ちでプレーできますし、目の前のミスや不運なトラブルにも寛容な気持ちになれると思います。
常に目の前の一打を楽しむ事の連続がラウンドです。
スコアーをあまり気にし過ぎず、目の前の状況を如何に楽しむかという方向へ舵を切られてはどうでしょう。
今までと少し違った楽しみ方がみえてくるかもしれませんよ。

ランニングについて。
自宅の廊下（板の間）を裸足で走るとここちよいです。
ところがいざ靴をはいて外にでてランニングすると、足にかかる負担が強すぎてイヤになります。
美味しんぼって漫画の中 でも、アスファルトの上を走るのは健康に悪いとありましたね。
安物のスポーツシューズしかもってないってのもあるんですけど、高校とかで有力な陸上選手とかってどんぐらいの靴をはいてるんですか。
高い靴をはけば、だいぶ衝撃吸収度も違いますか

健康 に関する質問

まず、トップアスリートは大して足に優しくないシューズを履いてます。
足の負担がどうのこうのより、速く走る為の機能を高めたシューズを選びます。
で、足を痛めないために日頃トレーニングします。
ほいで、質問者様のようなビギナーランナーは足を保護する事に特化したシューズを履きます。
安もんでも別にいいと思いますが、ランニングシューズにはそういう分け方があると知る事が大事です。
で、じゃ足の負担がかからないシューズといえば、 ナイキのズームペガサスとか、 ミズノのウェーブライダーとか、 NBのザンテ などかオススメです。
サイズや履き方もとっても大切ですので、そういうのを教えてくれるお店を探しましょう。

＠大喜利＠ キャンプに持っていく必需品は？？ 健康保険証

健康 に関する質問

藤岡弘、ALSOK(*^_^*)

覚醒剤で捕まった清原の元同僚の発言、信憑性はあると思いますか？ 清原をかばいたいとかではありません。
ただ、発言者の写真(住居の状態を含む)を見ると、あの発言が虚言妄言である可能性 もありそうだなと。
薬物中毒者や精神的に健康じゃない人って、妄想幻聴からくる虚言妄言言いますし、自分にしか見えない・聴こえないものが見えたり聴こえたりすることもありますし。

健康 に関する質問

覚醒剤で捕まった人間の証言だけで、警察が一年間も内偵して 令状を取り踏み込んだりするもんだと思います？ 野村証言ばかり目立つので、あなたのように考える人が いてもしょうがないけど、清原のタニマチや巨人ナインの 中にさえ、言動を訝しく思う人が何人もいたらしい。
それらを総合して判断したから、内偵も捜査令状もとれた んですよ。

水泳初心者ですがクロールで長く泳ぎたいのですが最初はどのような練習をすればよいでしょうか？ 健康の為に水泳をやり始めたのですがクロールが上手く出来ません 誰からも教わったことは無いので我流で25m足を付かないで泳ぐのが精一杯です まず、どんな練習をしたほうが良いでしょうか？ ビート板とかは使った事はありません まだ、始めて3日ですが我流でこのまま続けて一ヶ月位したら上手く泳げるようになるものなんでしょうか？ たぶん私の泳ぎは溺れているようにしか見えないと思います・・・ 実際に溺れそうなのを必死になって手や足をバタバタしています。
上手い人の泳ぎを観察しているのですが力が入っていないのは分かるんですがいざ自分が 力を抜いても息継ぎでおかしくなります 隣でウォーキングをしているおじいちゃんより遅い事もあります・・・ インストラクターに指導してもらったほうがいいのでしょうか？ それとも一ヶ月変なフォームでも頑張れば自然と泳げるようになるものなのでしょうか？

健康 に関する質問

25メートルでバテるのは、脚力が弱すぎるからだ(笑) 初心者は泳げなくても、まずプールの中を２キロ進む事から始めろ！最初からクロールで泳ぎ、途中でバテたとしても、休まずに隣のウォーキングコースに移って、おじいさんと一緒に歩けば良いわ(笑) 水中ウォーキングをやれば脚力が鍛えられ、クロールで泳ぐ時の蹴り足も強くなるぞ♪そうしている内に泳ぎだけで進む距離も次第に伸びていく。
２ヶ月もすれば、２キロ以上全て泳いで回れるようになる。
だから、まずは水中を泳ぐ、歩く、何でもエエから２キロ進む事から始めろ♪

腹筋で身体を斜めの状態で維持したり、腕立て伏せなどで途中で止めた状態で姿勢を維持すると、筋肉や身体がプルプル、ガクガク震える時がありますが、この震えはなぜ起きるのですか？ 健康的に 問題はないのですか。

健康 に関する質問

乳酸と頭からの指令です。
健康には、問題なしです。

工場のライン製造は「運動」になるのか？ 自動車部品のライン製造に勤務しています。
自分の工程は大雑把に言えば、自工程範囲内それぞれの作業場所で組み立てを行い、最後に2メートルほどの直線(せいぜい4歩程度)を歩いて最初の作業場に戻る…の繰り返しを、1日に「2時間×4セット」、往復数で言えば「600往復」行っています。
ほんの数歩歩くだけの繰り返しですが、これはよく言う「健康バランスの為の運動」に値するのでしょうか？毎日デスクワークの人はよく週末にジムに行ったりして運動を気にかけると思いますが、自分の環境は日々の運動を兼ねる内容なのか、気になります。

健康 に関する質問

Wikipediaによると、 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%8B%E5%8B%95 「健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。
」 厚労省の見解では、 http://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11/b2.html 「運動は、余暇時間に行なうものであり、疾病を予防し、活動的な生活を送る基礎となる体力を増加させるための基本的な身体活動である。
爽快感や楽しさを伴うものであり、積極的な行動として勧められる。
」 ということです。
労働は「運動」に含めないのが一般的な考え方です。
健康に影響する身体活動には違いありませんが。

東大阪市のテニススクールについて。
東大阪市でおすすめのテニススクールはありますか？ ちなみに条件や情報は ・歴9年でその後ブランク5年の20代 ・フィットネスや健康志向ではなく、しっかりと練習して試合に生かしたい ・東大阪市役所から近い方が都合が良い ・料金は高過ぎず安い方が良い 回答よろしくお願いします。

健康 に関する質問

新石切駅近くの、インドアテニスワールド石切はどうだろうか。

卓球の試合のためのメンタルトレーニングや当日の 気持ちのコントロールの仕方について アドバイスお願いします。
私は数年前から精神疾患を患っています。
（医師には一生病気と付き合っていくことになると 言われています。
ですので、病気を治すのが先決などの 発言はお控えください。
） 今は、卓球教室に週1回程度（1時間）通い、 趣味で卓球をしています。
時々、スポーツセンターで 一般の方と打ち合いをしていますが、主にコーチと 打っています。
本当は毎週のようにスポーツセンターに 行きたいのですが、卓球をするのは原則として 週1回までと主治医に決められているからです。
前に主治医の 指示に反して一時的に回数を増やしたところ、 風邪をひき、高熱を出しました。
ですから、練習日数は 増やせません。
そのような私ですが、 卓球のコーチの勧めで、今年の4月に初の試合に 参加することになりました。
当日は、頓服薬（必要に応じて飲む薬）を 持って行くつもりですが、緊張や不安感で 途中でダウンしてしまうか、 無事リーグ戦5～6試合終えられても 翌日疲労感で寝込みそうです。
今は楽しみという気持ちが大きいですが、 当日が不安でもあります。
イベントの前日は薬を飲んでも 寝られないことが多いです。
（夜は寝付けても中途覚醒して しまい、肝心の日中に眠気が出ます。
） 卓球をしている身近な方々に試合について聞いても （精神的には）健康な方が多いためか、 「誰でも緊張する、特に初の試合は」 くらいしか言われません。
せいぜい、 「初めての試合だから、あまり 勝ち負けにこだわらず、楽しんでください」といった アドバイスを受け、ホッとするくらいです。
病気の詳細を 卓球関係者に話していないために私が 病気だと思っていないからだとは思いますが。
主治医に聞くと私の病状で試合に出ようとするのが 信じられないというような感じのニュアンスで 言われます。
（私が出るのが信じられないという 意味ではなく、一般的に私と同じ病名で同じ程度の 症状の人はそもそも本格的にスポーツをしようと しないようなことを言われました。
） 学校以外のスポーツ経験のない主治医には、 とても緊張するだろうということくらいしか 想像がつかないようです。
医療従事者で部活以外のスポーツの活動で 試合出場経験のある方、 もしくは病気を抱えながらスポーツの試合に 出場されている方など 両方の立場がわかる方、ご意見をお待ちしています。

健康 に関する質問

やったことのない事を、 不安とするのか、 楽しみとするのかでは違うね。
たいていは不安で、だからこそ練習や準備を積み重ねるのだが、 楽しみとするのは、成功だけでなくピンチも楽しんでいる。
病気はともかく、ペース配分を注意して、シンドイようならすぐに棄権するのはオススメしたいね。
手首に指を当てて脈拍を確かめておくのも大切。
緊張感が高まると脈は早くなる。

私は、45歳になる中年男性です。
最近格闘技・武道を始めようかと考えています。
目的は、健康とストレス解消及びダイエットです。
あんまりハードな感じでは、無くまったりと社会人の初心者の人がそこそこ多くて、参加してる人が長続きしているそんな格闘技・武道は、ありませんか？ 個人的に柔道が習いたいと思っていますが危険でしょうか？ 小学生のころ1年ほど剣道を20代のころ2週間だけキックボクシングジムに通ったことがあります。
身長187㎝体重105ｋｇ 左利き 体格で少し有利になれるようならそれも検討したいと思っています。
よろしくお願いします。

健康 に関する質問

柔道をやりたいなら柔道をされるのが良いと思いますが、受け身の稽古に随分時間を掛けないと危ないですよ。
そこで私は剣道をお勧めします。
少しでも経験があれば、感覚はつかみやすいでしょうし、普通に稽古していても大汗をかくので食生活を整えさえすればダイエットもできますし、声を張るのでストレス発散にも打ってつけ。
大人スタートと割り切る必要はあるでしょうが、年齢などを考慮して自分のペースで稽古を続けることもでき、年齢制限の関係上、いきなり四段や五段の審査を受けることも出来ます。
受かるかどうかは別ですけど。
もうひとつ剣道を勧める理由は、「身長187㎝体重105ｋｇ 左利き」です。
その長身はそれだけで威圧感がありますし、そこから繰り出す打突は、経験浅くとも上から被ってくるので、体重を乗せた打突を繰り出せるようになれば、下手な防御など通用しないほどの圧力を発揮するでしょう。
また、「左利き」。
これが大きいです。
剣道は左が大事です。
竹刀は左で振り、足捌きは左足に重きを置く。
これだけの条件をもっていて剣道をしないのはもったいないですよ。
その体格や利き腕は、まさに剣道に打ってつけなのです。
私は165㎝と小柄なほうですし右利きなので、結構苦労しているんです。
その身長と利き腕がうらやましいですよ。

腕立て伏せなどの筋トレをすると 顔が赤くなって 血圧が高くなる気がして、逆に健康に危ないんじゃないのかと思ってしまいます。
どう思いますか？ 因みに26歳男性、血圧は正常です。

健康 に関する質問

激しい運動したら誰でも顔が赤くなりますよね。
それと同じことです。
運動により熱を発するので顔が赤くなります。

筋トレすると腎臓や肝臓が死ぬし 全然健康にはならへんやろ？

健康 に関する質問

何かを得る為にはリスクはつきものですからね。
健康第一なら普通体型が一番でしょう。

週に3回のペースでパワーリフティングのトレーニングをやると 内臓などがやられて不健康になりますか？

健康 に関する質問

ハードなトレーニングでは筋肉の分解が起こり、 代謝のために腎臓に負担がかかるのは事実です。
トレーニング後の血液検査では クレアチニン値やクレアチンキナーゼの数値が上がり、 肝臓や腎臓の機能低下が疑われることがあります。
が、あくまで一時的な反応に過ぎず、 そのせいで健康な臓器がダメになることはありません。
不調をおして無理なトレーニングをするのでなければ、 問題はありません。

最近ジムでウェイトトレーニングを始めました。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの３つをしばらくはやるつもりなんですが、 この3種目だけでもしばらくは十分でしょうか？ 鍛えるのは健康目的と、いつかパワーリフティングという競技に出場したいからです。

健康 に関する質問

悪くはない、と思いますが、目標までのプロセスに対する位置づけには注意しなければいけないと思います。
つまり、これらBIG3の種目は、あくまでも「筋トレのための種目」であって、「パワーリフティングに貢献する種目とは限らない」、ということです。
なので、トレーニングのポイントを学習(体感)する、というトレーニング経験値を積むという意味では今の段階の選択肢としては有効でしょうが、その次のステップとして、これらの種目の意義を見直し、よりパワーリフティングに貢献する種目へとメニューチェンジする必要性があります。
重量・回数・スピード・種目の選択肢など、状況や目的に合わせて適切なものを選択していく必要性があります。
「いつか」という考え方ではいつまでたっても「いつか」にしかならない、ということを前提に考えながらトレーニングして下さい。

最近ジムで筋トレを始めたんですが、 ジョギングを週に数回やっても筋トレには問題ないでしょうか？ 筋トレ目的は健康のためとパワーリフティングの試合に出てみたいからで、 ボディビルダーを目指しているとかではありません。

健康 に関する質問

あんまりしない方がいいです。

健康器具 騙しなのがわかっとるのになんで売れるんや？

健康 に関する質問

スッポン系 を買ってしまう、中高年と同じ心理でしょう。

女性です。
6年前は 瘦せすぎ の枠に入っていて痩せすぎの人はあまり健康的ではないと耳にしてから 太りたい と思うようになり、食べては寝てを繰り返した結果、今は基準を超えてしまって 痩せたい と思うよう になってきました。
おへその下と腰回りだけ脂肪がついています。
これは短期間に体重が増加したからでしょうか？前は便秘でしたが、今はありません。
おへその下と腰回りのお肉を落とすにはどんなトレーニングが必要でしょうか？キツくてもいいのでできれば自宅でできることがあれば教えてください。

健康 に関する質問

お体の概要、年齢ほかが分かりませんが、食事制限はなさらないでください。
おおよそ2,000kcal前後でしょうかね。
三食のバランスは朝>昼>晩とし朝食を大切に。
日常生活として脂肪を減らすものは、有酸素運動だけです。
具体的には歩く、これに尽きます。
なぜなら、多大なエネルギーを費やす作業ですから、長く続けられなければなりませんので。
さて、運動で使うエネルギーは、われわれが思うほど大きなものではありません。
焦らず急がず、じっくりと。
少し息が弾むような歩行一時間で10gから20g減る程度。
しかし、継続しやすさから歩くことが望ましい。
しっかり歩いて脂肪を燃やしましょう。
ですから、楽しみましょう。
小さな変化を探し、それをポジティブに受けとめて。
有酸素運動は体脂肪を脂肪酸という燃えやすい形で血中に流し、端から燃やしてくれます。
さらに毛細血管の発達で脂肪酸を取り込みやすくし、筋肉中のミトコンドリアが増え脂肪酸をエネルギーとして利用しやすなり、全体として疲れにくい体にし、脂肪を減らしやすい体にしてくれます。
先ほど書きましたように"息が弾む"ですが、心拍数で180マイナス年齢の心拍を保つような速度です。
歩幅を広くし、かなりの急ぎ足ですね。
このレンジが活動エネルギーとして脂肪を消費する割合が一番高いので、ここを狙いましょう。
このようになさると歩行距離x体重x0.4÷7で得られる数字の脂肪を減らします。
さてさらに脂肪燃焼を効率よいものにするため、歩き出す前に少しだけスクワットとブランクというエクササイズをしてください。
エクササイズの名前、具体的動作はネットでお調べください。
これらにより脂肪酸分解酵素が刺激され、歩き出しから脂肪がエネルギーとして利用される訳です。
さらに、成長ホルモンの分泌が盛んになり、歩行後半から脂肪代謝が上がるそうですから、歩行後休養時間とならずその後お仕事なり家事なりをなさる朝、ないし昼間の歩行が良いと思います。
下腹とのお尋ね、上記の運動はお腹をぐるりと巻いている腹横筋という筋肉を活動的にし、どうしても下がり気味になる胃や腸を定位置に納める働きをしますので、そちらの効用も期待してください。
さぁ、さっそく歩きましょう。

羽生結弦選手の健康は大丈夫なんでしょうか？ 見るたびに疲れた顔をしているような気がするのですが。
昨シーズンに手術した際の病名を調べてみたら、ほっとくと癌になってしまうほどの病気だったみたいじゃないですか・・。
このまま平昌五輪まで頑張ってしまうのでしょうか？ 既に五輪金メダリストだし、素晴らしい演技も見せてくれて、充分すぎるほど頑張ってるのに。

健康 に関する質問

一般人とは志が違うのです そんな心配は余計なお世話だし、一番たちの悪いお節介です オリンピック王者連覇したらまたものすごい歴史に残る選手になります プルシェンコでさえも成し遂げれなかった偉業です 彼がほしくて仕方ない金メダルですね そのためだけに故郷を離れて異国で頑張ってますからぜひ金メダルとってほしいです

健康やせには有酸素運動がいいと聞きました。
有酸素運動の逆で無酸素運動というのもあると聞いたことがあります。
この二つってどういう違いがありますか？ 無酸素運動は健康やせにはあまり関係ないのでしょうか。
詳しい方、教えてください。

健康 に関する質問

有酸素運動は深い呼吸をして体内に酸素を取り入れながらする、比較的長めの運動のことです。
逆に無酸素運動は短時間で行い、体力を必要としない瞬間的な運動のことです。
有酸素運動はエアロビクスやウォーキング、ゆっくりとした水泳などです。
有酸素運動は体脂肪を落とすので、ダイエットに直接かかわってきます。
無酸素運動は瞬間的な運動なので、筋トレや短距離走、ダンベル上げなどが当てはまります。
こちらは筋肉を鍛え、体の基礎代謝量を増やしてくれます。
二つとも内容は違いますが、健康やせに必要です。
無酸素運動で基礎代謝量を増やさなければ、有酸素運動で効率よく脂肪が燃焼されません。
できれば両方同時にやるといいです。

この度引越しする事になったんですが免許証や健康保険証の住所はどうすればいいですか？市町村がかわります。
あと何かしないといけないことあります？

健康 に関する質問

引っ越し後で構いません。
運転免許 管轄の警察署 国民健康保険 各市町村の窓口 国民年金 同上 ただし、事前に現住所での転出届をもらいましょう。
それを移転先の役所に転入届と一緒に提出します。
また、電気、水道、ガス、各クレジット会社、銀行も。
郵便の転送届も出しましょう。
一年間転送してくれます。

3年前に中古で購入した輸入車に乗っています。
日本の多湿な気候に合わないのか内装にたるみが見られたため車屋さんで天井を張り替えてくれたのですが、3年たってもいまだに接着に使っているボンドのにおいが（特に気温が上がってくると）気になります。
愛犬を車に乗せて出かけることが多く、長時間過ごさせることもよくあるのですが、犬は人間よりにおいに敏感ですし、体も小さいですので健康に影響がないか気になっています。
何か御存じの方がいらっしゃいましたらお知らせください。

健康 に関する質問

初めまして。
国産の新車でもなかなか匂いが取れない場合があります。
特に、走行距離の少ない人は、匂いがなかなか取れない場合があります。
室内を密閉して長期間駐車している人は匂いが取れません。
走行する時は、窓を半分くらい開けて、エアコンをデフロスターと足元にして、ヒーター全開で常に走ると匂いが取れて行きます。
後は、駐車している時に窓は、１cmくらい開けておくと良いです。
それでは、失礼致しました。