スポーツ、減量やダイエットに詳しい方に質問です

匿名さん

スポーツ、減量やダイエットに詳しい方に質問です。
私は大学生で、サッカーをしています。
ポジションはGKで、身長はあまり高くありません。
筋肉質ですが、脂肪もつきやすい体質です。
身長が低いので、ジャンプ力をどうしてもつけたくて、筋肉量をキープしつつ減量したいです。
全身の筋トレは部位別にほぼ毎日していて 見た目はゴツめの体格です。
女性らしい体はもう捨てているので とにかくスポーツ体型、無駄がなくパワーのある体を作りたいです。
食事制限は苦手なのですが、朝スムージーを始めました。
昼と夜はしっかり食べて、トレーニング後はプロテインを飲んでいます。
朝、朝食前はランニングを20〜30分ほどしています。
停滞期か、あまり体重が減らないので 何かアドバイスがあれば、お願いします。

バウンディングと言うトレーニングはアップでやってますか？