こんばんは

匿名さん

こんばんは。
以前何度か質問させてもらった2年男子陸上部です。
専門は400mです。
今日県大会で、予選を勝ち抜き、準決勝へ進みました。
決勝に行けるのは、その組の3着までと、その人達を除いて一組、二組総合で速い人 2名でした。
（準決勝は二組でした。
）ぼくは、ラスト50メートルまで2位でした。
しかしそこから1人に抜かされ、ラスト10メートルでさらに抜かれて、組4位になりました。
そして、一組の人に負け、決勝に残れませんでしだ。
おそらく原因は、ラストの遅さです。
顧問が撮っていてくれた動画を観ましても他の人に比べてスパートをかけていませんでした。
そこで、家でできる何かラスト100、スパートをかけられるようになる練習はありますか？

次の試合はいつになりますか？ 練習の期間がどのぐらいあるのかで、対策が変わります。
１、２週間しか無ければ、ペース配分を上手く変えるぐらいしか手がありません。
２か月以上あれば、また別の作戦が取れます。
あと、顧問が動画を取ってくれたということなので、その動画を見て、100ごとのlapタイムを測定しておくと良いでしょう。
あとで参考になります。