これくらいの体になりたいんですが… どのようなトレーニング、食事、体脂肪率etc… 期間はどれくらいかかりますか？

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才能をもって生まれた人が、 常人の何倍も努力して初めて到達できる。 プロ野球選手と同じ。 普通の人ならば、一生涯トレーニングしても無理

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