ゴルフ 初心者 女 24歳 2月後にコースデビューを控えているのですがせめてスコア120など人に迷惑かけないように回りた

ゴルフ 初心者 女 24歳 2月後にコースデビューを控えているのですがせめてスコア120など人に迷惑かけないように回りたいのですがとても無知のまま今まで打ちっ放しに行っていたのでおすすめの 教本みたいなものはないでしょうか？なかなか仕事の都合上レッスンを受ける時間がないので本で勉強しながら家で素振りだけでもと考えているのですが男性の本ばかり見かけるのですが女でも同じものを見ていていいのかなと思い質問しました！いつも打ちっ放しには彼氏と行っていて教えてもらっていてだいたい9番アイアンで90ヤード、7番アイアンで100ヤード、6Uで120ヤード、5wで140ヤード、ドライバーで180ヤードくらいです。ただ今までショートコースばかりだったのでアイアン系しかほとんど練習していなくて最近やっとドライバーなども練習して調子がいいと上記くらい平均して飛ぶようになりました。今まで隣で見てもらいながらやってたのですが聞いた瞬間は覚えててもふと家で練習しようと思っても何を意識してたとか忘れちゃって家でも練習出来るように頭に入れたいので何かおすすめの教本があれば教えてください(>_<)女でも男と同じものを読んでもいいものでしょうか？

"9番アイアンで90ヤード、7番アイアンで100ヤード、 6Uで120ヤード、5wで140ヤード、ドライバーで180ヤード" とは立派なものです。 ショートコースの経験があれば、芝と練習場のマットの違いが 感覚的にわかり、本コースでも大丈夫でしょう。 あとは慣れです。 なお、直ぐできることを一言。 家の板の間でよいですから、ソフトタッチのパット練習を しておくと、本番で3パット以内には納められ、周りに 迷惑をかけません。 (初心者のパットは強くヒットする傾向があります。) ミドルで「4オン+3パット」を目標に頑張ってください。