匿名さん
31歳男性です。
身長185cmで85kg、体脂肪率20%といった今の体型です。
現在週1でジョギングするか、公共施設のトレーニングルームで少し身体を動かす程度です。
そんな中今回筋トレを本格的に始めてみたいなと思い、ボディビルの雑誌を購入しました。
するとその中にフィジークというジャンルがあり、この種目を目指してみたいなと思いました。
平日はサラリーマンとして働いており、営業職で飲み会も週3〜4回あります。
でもどうにか目指して頑張りたいと思っています。
このフィジークなるものを目指す場合、週何回トレーニングをしなければいけないでしょうか？そしてトレーニング方法と、目指す上での準備を教えて頂きたいです。
また現在あまり理由は考えずシンサ6というホエイプロテインとCLAを飲んでいます。
それも運動してなくても気分的に1日3回ぐらい飲んでます。
サプリメントもオススメのものがございましたら、教えて頂きたいです。
上記をまとめると ①トレーニング方法、頻度、目指すにあたっての準備 ②オススメのプロテイン、他サプリメント ご教授頂けると幸いです。
