ダイエット目的でなく筋力アップ目的で筋トレ初めました

匿名さん

ダイエット目的でなく筋力アップ目的で筋トレ初めました。
すると半年で、体重が5キロも増えてしまいました。
計算すると筋肉量も二ヶ月で1キロくらいは増えていますが、身長164で、体重68キロになってしまいました。
明らか失敗です。
筋トレは週に二回ジムで行っていますが、有酸素運動は週に一回くらい40分くらい歩くだけです。
やはり筋トレだけでなく有酸素運動も合わせて行わないと、筋肉量はアップせず、ただ太るだけなのでしょうか？

太った原因は食べすぎです 運動していたって 必要以上に栄養を摂取すれば脂肪が付きます 見直すべきは食生活です