ランニングについて。 子供の頃から長距離を走るのは苦手で嫌いです。 ダイエットを兼ねて、運動不足なので、週３〜４で２

ランニングについて。 子供の頃から長距離を走るのは苦手で嫌いです。 ダイエットを兼ねて、運動不足なので、週３〜４で２〜３km軽くウォーキングをしております。 歩いてると、颯爽と走る老若男女の方々を結構見かけ、 「私も、あんな風に走れるようになりたいなぁ〜」 と思うようになりました。 ただ、今の私は、体脂肪率３０％超えのデブで、 ２００mも走ることができません。(これ、本当です) こんな私でも走れるようになるには、 一体何から始めたらいいのでしょうか？

難しいことを考える必要はありませんよ。 ＞週３〜４で２〜３km軽くウォーキングをしております。 これが楽に思えてきたら、少しづつ負荷を上げていけばいいのです。 これをしなきゃいけない、なんてものはないんですから。 ＞２００mも走ることができません でしたら、50mからでも100mからでもいいのです。 ・今できる（できそうな）ことを、無理なくやる。 ・継続する この2点だけを意識して、体を動かせば充分ですよ。 その積み重ねで、走れるようになっていきます。