匿名さん
バドミントンの為の体力トレーニングについて バドミントンの為の体力を付けたいので体力トレーニングをしようと思います。
今考えているのは、 ・アップ(ランニング1㎞、柔軟) ・1周550mくらいの道を1周2分40秒以内に走って、1分休憩するのを5本X3セット ・20mダッシュ20本X3セット ・素振りオーバーヘッドストローク300回、サイドアームストローク300回、アンダーハンドストローク400回 ・クールダウン(ランニング1㎞、柔軟) 他に取り入れたらいいトレーニングがあれば教えて下さい。