長距離走の運動能力に関する質問です。 10年ぶりに中長距離走のトレーニングを再開しようと考えているのですが、昔の水準に

長距離走の運動能力に関する質問です。 10年ぶりに中長距離走のトレーニングを再開しようと考えているのですが、昔の水準に戻るまで、どの程度の時間を要するのでしょうか？ また、おすすめのトレーニング方法などございましたらご教授いただければと思います。 現状としては、ここ10年間ほとんど運動はできていません。 目標は、いつかはフルマラソンに出ることができれば、、とは思っています。 私のタイム等のプロフィールは以下の通りです。 年齢：20代後半 性別: 男 陸上経験: 中学、高校の6年間 専門: 中長距離 ベストタイム:800m=2分6秒, 1500m=4分20秒, 5000m=17分ぐらい （あまり速いほうではありませんね^^;) 以上、よろしくお願い致します。

タイムで以前の状況に戻りたいのか、フルマラソンに出場し完走できる体力を取り戻したいかで、練習内容は違います。 またお仕事をされている思うのですが、毎日練習できる環境にあるのか、または周数日の練習しかできない環境なのかによっても、練習内容が変わります。 正直なことを記載させて頂きますが、高校の時のようなタイムは10年というブランクがある中では、取り戻すこと近づけることは不可能に近いと思います。 今後を考えた場合、自分ならば走ることを楽しめる環境作りを考えます。 練習方法はお教えできますが、あなたがどのレベルを目指すかを教えて頂けたらお答えします。 自分の知っている範囲でお教えしたいと思いますので、宜しくお願いします。